天氣越來越熱，人們就越愛趨涼避暑，但是貪涼過度又易損傷人體陽氣，引發感冒、咳嗽、胃腸不適、關節疼痛等疾病。

  因此，夏季要注意防暑降溫、護膚防曬，同時避免過度寒涼，以防寒癥叢生。尤其是現在空調常開，很容易傷陽。長時間待在空調房，易出現疲乏無力等表現，所以需注意夏季的寒癥。同時需注意養心，寧心安神，宜清淡飲食，適當進行戶外運動。

  那么有哪些需要注意的呢？和思源醫療器械廠家一起來看一看吧：

  久吹空調：到了夏天，很多人喜歡長時間呆在空調房中。空調溫度調得過低、一開一整夜等行為極易使寒邪之氣進入體內，損傷陽氣，因此不要一味貪涼。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以，空調的溫度不要太低，并且要有一定的室外活動。

  貪食生冷：炎炎夏日，喝一杯冰鎮飲料，或是吃一個冰激凌，清涼又解暑，非常愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現腸胃問題。

  大量飲水：夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會大量飲水。其實，這樣的喝法并不好。因為若短時間內突然大量飲水，易導致稀釋性低鈉血癥，進而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。

  吃隔夜菜：經常會有人問，夏天的剩菜可以過夜嗎？夏天剩菜剩飯如果長時間放置，容易產生亞硝酸鹽等有害物質，即使經過高溫加熱，這些毒素也沒法消除。而臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見，如腹痛、腹瀉、嘔吐，甚至食物中毒。