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健康養(yǎng)生

夏季高溫天氣條件下該如何注意呢?

作者:河南思源 日期:2022-05-28 人氣:1901

經(jīng)過(guò)兩日的涼爽,鄭州的氣溫又要反彈,晴熱即將霸屏。預(yù)計(jì)未來(lái)一周,鄭州市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣,其中5月29日(本周末)最高氣溫39℃,局地40℃,這樣的高溫,防曬的一定要準(zhǔn)備好。

夏季天氣炎熱,高溫一直伴隨著,入夏以來(lái),各地氣溫持續(xù)走高,給人們生活帶來(lái)許多困擾,那么夏季高溫天氣條件下該如何注意呢?

一、注意飲食

多飲水或現(xiàn)榨果蔬汁,多吃果蔬,以清淡為主,少飲酒,特別不可吃燒烤、吃海鮮的同時(shí)喝啤酒,加強(qiáng)鍛煉,晚飯后散步休閑,忌劇烈運(yùn)動(dòng)。為防中暑,可多吃西瓜,隔天煮綠豆湯(根據(jù)個(gè)人需要可適量加白糖),亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜當(dāng)茶飲,或沖飲菊花茶、金銀花茶、綠茶,以清熱解毒,有很好的防止中暑的效果。

二、注意休息

因天氣悶熱,人們?cè)谖绾笠追咐В虼藨?yīng)注意休息,宜早睡早起,午休補(bǔ)覺(jué),夜市休閑宜有度,不可飲食無(wú)度,并保持愉悅的心情,特別是有車一族,切勿疲勞駕駛,以保安全。

三、注意特殊天氣

夏季天氣變化無(wú)常,常有極端天氣出現(xiàn),生活起居、休閑度假一定要關(guān)注天氣預(yù)報(bào),做好防曬、防雷電、防山洪等預(yù)防工作,避免超高溫、強(qiáng)紫外線、強(qiáng)雷電、狂風(fēng)驟雨、冰雹山洪等特殊天氣給我們?cè)斐蓚Γ冗^(guò)一個(gè)快樂(lè)、輕松的夏季。

四、注意應(yīng)急處理

氣溫過(guò)高,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會(huì)相對(duì)減弱,特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀,傷害健康。當(dāng)高溫與高濕同時(shí)存在時(shí),是最易中暑的時(shí)候,遇此天氣可每日服用一次藿香正氣水以預(yù)防中暑。

關(guān)于中暑的癥狀及急救方法

  1.中暑的癥狀

  (1)先兆中暑:出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。

  (2)輕度中暑:除上述病癥外,體溫38℃以上,面色潮紅,胸悶,有面色蒼白,惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

  (3)重度中暑:除上述癥狀外,出現(xiàn)昏倒痙攣,皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。

  2.出現(xiàn)中暑后急救措施:

  (1)迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處。

  (2)脫去或解松衣服,使患者平臥休息。

  (3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。

  (4)用溫水(切勿用涼水或酒精)擦身(重點(diǎn)擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱。

  (5)服用藿香正氣水或十滴水、金銀花顆粒等其他清暑解表的藥物以緩解癥狀,重者立即送醫(yī)。

特別提醒:服用藿香正氣水期間切不可同時(shí)服用頭孢類藥物,因藿香正氣水中含有酒精,與頭孢類藥物快速生成毒性物質(zhì)會(huì)有致命危險(xiǎn),同時(shí)服用藿香正氣水期間亦不可駕駛,否則會(huì)以酒駕論處。

室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低,以免因一時(shí)涼爽換得終身疾苦。室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置在22℃-25℃為宜,既節(jié)能,又舒適,最利人體健康。當(dāng)人們?nèi)胨瘯r(shí)最好把空調(diào)關(guān)掉或以自然風(fēng)輸入,并不要對(duì)人直吹,否則易誘發(fā)感冒、蕁麻疹、急性皮膚病及心腦血管等疾病,對(duì)人們健康極為不利。


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